中級クラス

中級クラスは、7級・6級・5級・4級の生徒が対象となっており、昇級を目標とする生徒や、各大会上位入賞を目指す生徒となり、稽古内容は形稽古、自由組手が中心となります。

片足立ちやプランクだけでなく、ストレッチポールやバランスストーンなどを使い、楽しく鍛えられるよう工夫しています。

ストレッチ運動だけでなく、スクーターボードを使うことで、楽しみながら股関節の柔軟性を高めていきます。

移動基本を中心に、技を正しく使えるようにします。

新たに平安二段・平安三段・平安四段を習得します。立ち方や足の移動が正しくできるようにすることが大切です。

その場において、あらかじめ決められた攻撃（突き・蹴り）を一本受けてから、一本反撃する形でおこないます。

ラダーやマーカーコーンを使い、走る速さ、動きの素早さを鍛えます。

器具を使ったり、腕立てや腹筋運動をやるのではなく、ボールを使うことで、楽しみながら腹筋や背筋、足腰を鍛えています。

お互いに怪我をしない、怪我をさせないよう注意しながら、基本稽古で習得した技をフットワークを使いながら繰り出していきます。

稽古時は裸足になりますので、脱ぎやすい靴下でお越しください。

道場着

拳サポーター

汗拭きタオル

飲み物