初級クラス
初級クラスは、無級・10級・9級・8級の生徒が対象となっており、礼儀作法や空手の基本的な技術を学びます。
また、スポーツ初心者のお子様にも安心して楽しく体を動かしてもらえるよう様々な運動用具を使ったトレーニングもおこなっております。
初級クラスは、園児からでも参加できます。また、見学・無料体験稽古も随時募集しています。
1
体幹トレーニング
一定の姿勢を維持することで、体の安定性が高まり姿勢が良くなります。また運動時の動きが楽になります。
2
柔軟性トレーニング
ストレッチ運動だけでなく、スクーターボードを使うことで、楽しみながら股関節の柔軟性を高めていきます。
3
基本稽古
拳の握り方、立ち方から「突き・蹴り・受け」といった基本的な技を身につけます。
4
形稽古
このクラスでは太極初段・平安初段を習得します。難しい技はなく、初心者には覚えやすい形です。まずは順番を覚えましょう。
5
反応トレーニング
ボール等のグッズを使いながら、ゲーム感覚で反射神経を養います。
6
バランストレーニング
不安定な場所の上に立つことでバランス感覚を養い、体幹を鍛えます。ストレッチポールは転がりやすいので落ちないようにします。
7
スピードトレーニング
ラダーやマーカーコーンを使い、走る速さ、動きの素早さを鍛えます。
8
自由組手
相手に当てないで技をしっかりコントロールする訓練です。
稽古時にご持参いただくもの
稽古時は裸足になりますので、脱ぎやすい靴下でお越しください。
道場着
拳サポーター
汗拭きタオル
飲み物
